0원으로 하는 다이어트 운동법

많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 운동 비용이 걱정되죠. 하지만 운동을 시작하는 데 꼭 많은 돈이 필요한 건 아닙니다! 저도 처음에는 걷기만으로 시작해 지금은 몸무게를 13kg 감량하는 데 성공했답니다. 지금부터 0원으로 하는 다이어트 운동법 그 과정을 공유해 볼게요. 저만 따라오세요.  운동 소개걷기 (초급, 중급)근력운동 (레그레이즈, 크런치, 레그레이즈 변형1-1. 다이어트 처음 시작 할 때_걷기(초급)처음에는 특별한 계획 없이 걷기만으로도 충분합니다. 처음 1일 차는 10분부터  시작해서 차츰차츰 늘려 가는 방식으로 했어요. 익숙해지는 10일 차쯤에는 평균 30~40분(3~4km)을 걷기 시작했죠. 걷기만으로도 체중 감량과 기초 체력을 높일 수 있거든요. 아래 사진은 제가 다이어트를 시작하고 초..