다이어트에 도움 되는 생선 회 선택법_칼로리 2배차이

다이어트를 할 때는 어떤 생선을 선택하는지가 매우 중요합니다. 흰살 생선과 붉은살 생선은 영양 성분과 칼로리에서 차이가 나기 때문에 각자 다이어트에 적합한 방식이 다릅니다. 이번 포스팅에서는 다이어트를 고려할 때 흰살 생선과 붉은살 생선 중 무엇이 더 좋은 선택인지 알아보겠습니다. 1. 흰살 생선_저칼로리 다이어트의 동반자흰살 생선은 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 최적화된 식품입니다. 대표적인 흰살 생선으로는 대구, 광어, 명태, 도미, 조기 등이 있으며, 100g당 96~104kcal로 비교적 낮은 열량을 자랑합니다. 또한, 흰살 생선은 지방 함량이 적어 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 매우 유리합니다. 흰살 생선의 지방 함량은 평균적으로 0.5~2g 정도로, 다이어트에 적합한 식재료라 할 수 있습..